科学家指出，人类的生物钟在夜间3至4点达到生理活动的最低点，是身体修复和恢复的关键时刻。如果此时仍在刷手机、追剧、购物，身体就像一台强行运转的机器，迟早会“过热”“罢工”。

数据揭示：谁在熬夜？为什么熬？

根据多项睡眠研究报告，当代年轻人的睡眠状况令人担忧：[page]

70后：喜欢睡前看书，注重精神放松；

80后：普遍存在失眠问题，压力大、入睡难；

90后：睡得最晚，平均睡眠时间仅7.5小时，低于健康标准；

六成以上年轻人：不愿意规律作息，睡前沉迷手机、追剧、网购、刷社交媒体；

凌晨0点到2点：90后、95后下单网购的比例明显上升，成为“深夜消费主力军”。

一位大学生坦言：“白天的时间都是别人的，只有夜晚躺在床上的时光，才是真正属于自己的。”

明知熬夜伤身，为何还是停不下来？

“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”这是当代年轻人对熬夜的自我调侃，也是真实写照。

在接受采访的20名大学生中，熬夜已经成为一种‘主流’生活方式。他们清楚熬夜的危害，却难以自控。白天犯困、皮肤变差、掉头发、体质下降……这些后果他们并非不知，只是难以改变。