时令养生
睡不好，真的会“伤身又伤心”
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睡眠不是浪费时间，而是身体自我修复、大脑整理信息、免疫系统恢复的关键时刻。长期失眠不仅影响生活质量，更可能埋下健康隐患。
与其依赖药物强行入睡，不如从调整作息、改善环境、管理情绪入手，找到适合自己的科学睡眠方式。
从今晚开始，给自己一个安静、舒适的夜晚，让身体和大脑都得到真正的休息。
时令养生
睡眠不是浪费时间，而是身体自我修复、大脑整理信息、免疫系统恢复的关键时刻。长期失眠不仅影响生活质量，更可能埋下健康隐患。
与其依赖药物强行入睡，不如从调整作息、改善环境、管理情绪入手，找到适合自己的科学睡眠方式。
从今晚开始，给自己一个安静、舒适的夜晚，让身体和大脑都得到真正的休息。