✅ 每日饮水充足,适量饮用绿豆汤、荷叶茶等清凉饮品
✅ 注意防晒,避免长时间暴晒引发中暑
✅ 保持室内通风,合理使用空调,防止感冒
✅ 合理搭配饮食,多吃蔬果粗粮,少吃冷饮和高糖食品
结语:三伏天不只是“熬”,更是“养”
三伏天虽然炎热,但也是我们调养身体、增强体质的黄金时期。通过科学饮食、合理作息,不仅能安然度夏,还能为秋冬打下良好的健康基础。
从今天起,不妨给孩子做一道清香爽口的青椒炒玉米,既满足味蕾,又补充营养,让孩子在这个夏天健康成长、活力满满!
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