这些天然食材帮你轻松祛湿排毒,一身轻松

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很多人吃玉米时都会把玉米须丢掉,其实它是一种非常宝贵的中药材。玉米须泡水喝,具有清热利尿、消肿降压的功效,尤其适合湿气重、水肿体质以及三高人群。[page]

搭配决明子等食材一起饮用,效果更佳,是夏季祛湿排毒的好帮手。

三、茯苓饼:慈禧太后的养生御膳

茯苓是一种传统中药材,具有健脾利湿、宁心安神的作用。北京有名的茯苓饼不仅是美味小吃,更是调养脾胃、祛湿养颜的经典食疗方。

茯苓有助于增强脾脏运化功能,减少湿气生成,适合长期湿气重、食欲不佳、容易疲劳的人群食用。

四、赤小豆 + 薏米:祛湿黄金搭档

赤小豆与薏米被誉为“祛湿双宝”,两者搭配煮粥或泡茶饮用,可以起到利水渗湿、健脾消肿的作用。

为了增强功效,还可以加入蒲公英、玫瑰花、大枣等食材,制成祛湿茶。不仅能帮助排水消肿,还有助于调节内分泌、改善皮肤状态。

五、醋泡生姜:温中散寒、健脾祛湿

生姜性温,能驱寒暖胃,促进血液循环;而用醋泡过的生姜更加温和,不会上火,还能刺激胃液分泌、增强消化能力。

每天早上空腹吃几片醋泡姜,不仅可以帮助祛除体内湿寒,还能提升阳气,预防因湿气重引起的关节疼痛、手脚冰凉等问题。

六、蒲公英:田间地头的“天然解毒草”