每周慢跑50分钟,长寿又健康!

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很多人开始跑步是为了减肥、塑形,但当你真正跑起来就会发现,跑步带来的好处远不止于此。它不仅能让你更健康、更自信,还可能悄悄为你延长寿命。

近日,《英国运动医学杂志》发表的一项重磅研究揭示了一个令人振奋的事实:每周只需慢跑50分钟,就能显著降低过早死亡的风险!

每周慢跑50分钟,长寿又健康!

每周慢跑一次,远离大病风险

这项研究由澳大利亚墨尔本维多利亚大学的研究团队主导,共分析了超过23万名参与者的长期健康数据,随访时间最长达到35年。在这些人群中,有2万多人因各种原因去世。[page]

研究人员通过量化分析发现:

坚持跑步的人群,过早死亡风险降低了27%;

每周慢跑50分钟,长寿又健康!

心脏病风险下降了30%;

癌症风险也减少了23%。

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