时令养生
每周慢跑50分钟，长寿又健康！
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很多人开始跑步是为了减肥、塑形，但当你真正跑起来就会发现，跑步带来的好处远不止于此。它不仅能让你更健康、更自信，还可能悄悄为你延长寿命。
近日，《英国运动医学杂志》发表的一项重磅研究揭示了一个令人振奋的事实：每周只需慢跑50分钟，就能显著降低过早死亡的风险！
每周慢跑一次，远离大病风险
这项研究由澳大利亚墨尔本维多利亚大学的研究团队主导，共分析了超过23万名参与者的长期健康数据，随访时间最长达到35年。在这些人群中，有2万多人因各种原因去世。[page]
研究人员通过量化分析发现：
坚持跑步的人群，过早死亡风险降低了27%；
心脏病风险下降了30%；
癌症风险也减少了23%。
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