在快节奏的现代生活中,失眠已成为许多人的困扰。然而,俗话说得好,“是药三分毒”,长期依赖药物并非明智之举。
其实,在我们的日常饮食中,就有一些食物不仅具有健康保健的作用,还能有效治疗失眠。今天,就让我们一起探索这些自然疗法,用食物来调理身体,助眠安神。
一、踩豆安神法:赤小豆与淮小麦的奇妙组合
用法:将红小豆与淮小麦混合,放入锅中炒热至约50度,然后放入盆中。睡前,用左右脚交替踩踏,每次20~30分钟,效果极佳。
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