时令养生
食物疗法：自然调理，助眠安神
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在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的困扰。然而，俗话说得好，“是药三分毒”，长期依赖药物并非明智之举。
其实，在我们的日常饮食中，就有一些食物不仅具有健康保健的作用，还能有效治疗失眠。今天，就让我们一起探索这些自然疗法，用食物来调理身体，助眠安神。
一、踩豆安神法：赤小豆与淮小麦的奇妙组合
用法：将红小豆与淮小麦混合，放入锅中炒热至约50度，然后放入盆中。睡前，用左右脚交替踩踏，每次20~30分钟，效果极佳。
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