很多人吃完红心火龙果上厕所，突然发现尿液变成了红色，第一反应就是“完了，我尿血了”，甚至吓得赶紧往医院跑。其实这大概率是虚惊一场，是火龙果里的天然色素在“搞鬼”，跟身体出问题没关系，完全不用过度紧张。

尿变红的元凶：甜菜红素

红心火龙果的果肉之所以红得发紫，是因为富含一种叫“甜菜红素”的天然水溶性色素，这种色素在红心火龙果里的含量远高于白心品种，尤其是剥去最外层萼片后的紫红色内皮，是整颗果子里甜菜红素含量最高的部分。[page]AI辅助

问题在于，人体没有能分解这种色素的酶，吃进去的甜菜红素大部分没法被吸收利用，会随着血液循环到达肾脏，最后通过尿液、粪便排出体外。所以不仅是尿液会变红，大便也可能变成红色，这都是正常的生理代谢现象，不是身体在出血，也不会对肾脏、泌尿系统造成任何损伤。

真假血尿，4个信号帮你分辨

虽然大概率是色素导致的“假血尿”，但也不能完全掉以轻心，记住这几个区分点，就能快速判断要不要去医院：

看颜色：甜菜红素染出来的红色是均匀的粉红、鲜红，像西瓜汁一样，尿液整体清澈没有杂质；真血尿的颜色多是暗红、洗肉水色，甚至可能混着血丝、血块，尿液会比较浑浊。