时令养生
饭后加一物，血脂慢慢降
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当然，如果想在正餐中直接增加“降脂物”，深海鱼和燕麦是不可多得的主力军。三文鱼、鳕鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，每周吃两到三次，能有效降低甘油三酯水平；而燕麦中的β-葡聚糖则像海绵一样，能吸附肠道内的脂肪并排出体外。
需要强调的是，降血脂从来不是单一食物的“神话”，而是良好生活习惯的累积效应。饭后除了吃对食物，千万不要立刻一屁股坐下。放下筷子立刻起身散步20到30分钟，不仅能促进肠胃蠕动，还能显著压低饭后血液中飙升的“油脂峰”。将科学的饮食与适度的运动结合起来，你的血管一定会越来越年轻。
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