时令养生
每天揉一揉地筋，疏肝理气养全身
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✅辅助工具：可用按摩球、高尔夫球踩在脚下滚动，或使用刮痧板轻刮足底内侧，但避免皮肤破损。
四、注意事项
饭后1小时内不宜强力按揉；
脚部有伤口、溃疡、静脉曲张者慎用；
孕妇按揉需轻柔，如有不适立即停止；
揉后可喝一杯温水，帮助代谢废物排出。
养生不在繁难，贵在坚持。每天花几分钟揉一揉地筋，就像给肝脏做一次温柔的“按摩”。久而久之，你会发现情绪更平稳、睡眠更踏实、面色更红润——这正是肝气调和、气血充盈的体现。
从今天开始，脱掉鞋子，用双手呵护你的“地筋”，让肝气如春水般流畅，滋养全身！
（本文由AI辅助生成）
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