近年来，“游泳抗癌”的说法在社交媒体上广为流传，引发不少关注。有人称“每天游泳半小时，癌细胞不敢靠近”，也有人将游泳视为“天然抗癌良方”。那么，游泳真的能抗癌吗？它究竟是养生妙招，还是夸大其词？今天，我们就从现代医学与中医养生双重视角，科学解读游泳与癌症之间的关系。

一、游泳不能直接“杀死”癌细胞，但能显著降低患癌风险

需要明确的是：目前没有任何一种运动（包括游泳）可以直接治愈癌症或消灭癌细胞。然而，大量权威研究证实——规律的中等强度有氧运动，如游泳，可有效降低多种癌症的发病风险。

根据世界卫生组织（WHO）及美国国家癌症研究所（NCI）的数据：

坚持每周150分钟以上中等强度运动的人群，结肠癌风险降低24%，乳腺癌风险降低12–21%，子宫内膜癌、肺癌、肝癌等风险也明显下降。

游泳作为全身性低冲击运动，对心肺功能、免疫调节和代谢平衡具有独特优势。（本文由AI辅助生成）[page]

二、游泳如何“间接抗癌”？三大机制揭秘

1.增强免疫力，提升“免疫监视”能力

游泳可促进血液循环，激活自然杀伤细胞（NK细胞）、T细胞等免疫战士，帮助身体及时识别并清除异常细胞，防止其发展为肿瘤。