你是否经常在安静的会议室、深夜的被窝，或与人交谈时，突然听到肚子“咕噜咕噜”作响？这种尴尬又常见的现象，医学上称为“肠鸣音”。偶尔出现属正常生理反应，但如果频繁、响亮、伴随不适，那很可能是脾胃功能失调发出的警示信号。

一、肠鸣从何而来？不全是“饿”的锅

很多人以为肚子叫就是饿了，其实不然。肠鸣是肠道蠕动时气体与液体混合产生的声音。正常情况下，每分钟约有5–10次肠鸣，但通常微弱不易察觉。当出现以下情况时，肠鸣会变得明显甚至嘈杂：

空腹时间过长：胃和小肠排空后持续收缩，产生“空转”声；

饮食不当：暴饮暴食、吃太多产气食物（如豆类、碳酸饮料、生冷瓜果）；

脾胃虚弱：中医认为“脾主运化”，若脾气不足，水谷不化，湿浊内停，气机紊乱，就会导致肠鸣、腹胀、大便不成形；

肠道菌群失衡或肠易激综合征（IBS）：现代医学指出，功能性胃肠病常以肠鸣、腹痛、腹泻或便秘为表现。（本文由AI辅助生成）[page]

二、长期肠鸣不止？小心这些健康隐患

如果肚子咕噜叫还伴随以下症状，建议及时关注：

饭后即鸣、腹胀明显

大便稀溏或黏滞不爽

食欲减退、乏力倦怠

情绪紧张时加重