时令养生
睡前喝牛奶真的会阻碍长高吗？
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若孩子有乳糖不耐，可选舒化奶或酸奶替代；
白天也应保证奶制品摄入，每日总量建议：
学龄儿童：300–500ml
青少年：500ml左右
“睡前喝牛奶会长不高”是一则缺乏科学依据的养生误区。相反，在合理饮用的前提下，牛奶是孩子成长路上的营养盟友。与其因谣言限制一杯温奶，不如关注整体生活方式——均衡饮食、规律作息、快乐运动，才是长高的真正“秘诀”。
（本文由AI辅助生成）
时令养生
若孩子有乳糖不耐，可选舒化奶或酸奶替代；
白天也应保证奶制品摄入，每日总量建议：
学龄儿童：300–500ml
青少年：500ml左右
“睡前喝牛奶会长不高”是一则缺乏科学依据的养生误区。相反，在合理饮用的前提下，牛奶是孩子成长路上的营养盟友。与其因谣言限制一杯温奶，不如关注整体生活方式——均衡饮食、规律作息、快乐运动，才是长高的真正“秘诀”。
（本文由AI辅助生成）