你是否经常辗转反侧、难以入眠，或半夜频繁醒来？长期睡眠质量不佳，不仅让人白天精神萎靡，更在悄悄侵蚀你的健康根基——免疫力。然而，面对失眠的困扰，许多人会问：吃安眠药能一劳永逸地解决问题吗？答案并非如此简单。

睡眠不足，免疫力的“隐形杀手”

睡眠是身体进行自我修复和免疫系统“升级”的黄金时间。在深度睡眠中，身体会分泌大量免疫细胞和抗体，同时调节炎症反应。长期睡眠不足或质量差，会导致：

免疫细胞活性下降：如自然杀伤细胞（NK细胞）的战斗力减弱，难以有效清除病毒和异常细胞。

抗体反应减弱：接种疫苗后产生的保护性抗体水平可能更低。

慢性炎症风险增加：更容易引发或加重各种慢性疾病。

易感性提高：感冒、流感等感染性疾病的发生率显著上升。

可以说，睡不好，你的免疫防线就等于“不设防”。

安眠药：短期“拐杖”，非长久之计

当失眠严重困扰生活时，医生可能会开具安眠药（如苯二氮䓬类或非苯二氮䓬类药物）作为短期干预手段。它们确实能帮助快速入睡，但并非解决失眠的根本方案，且存在潜在风险：