误以为是小事：许多人将泡沫尿归咎于排尿过急、精液残留或喝水少，很少主动就医检查。

错过黄金干预期：肾脏有强大的代偿能力，在早期损伤时，其他部分会“加班”工作，掩盖病情。但若持续损伤，待到出现水肿、乏力、贫血等明显症状时，肾功能可能已损失大半，甚至进入尿毒症阶段，治疗难度和成本将呈几何级增长。

哪些人是蛋白尿的高危人群？

高血压患者：长期高血压会损伤肾小球血管。

糖尿病患者：高血糖是肾小球滤过膜的“慢性毒药”。

有肾病家族史者。

长期服用肾毒性药物者（如某些止痛药、抗生素）。

肥胖、高尿酸血症人群。

如何及早发现并应对？

定期体检是关键：每年一次的尿常规检查是筛查蛋白尿最简单、最有效的方法。不要因为“没感觉”就跳过这一项。

关注身体信号：如果小便泡沫多且持久不散（超过半小时），或出现眼睑、下肢水肿，务必及时就医。

控制基础疾病：高血压、糖尿病患者必须严格控压、控糖，这是保护肾脏的根本。

健康生活方式：低盐、低脂、优质低蛋白饮食，戒烟限酒，避免滥用药物，多喝水，不憋尿。（本文由AI辅助生成）[page]

肾脏是沉默的器官，它不会像心脏或胃那样“喊疼”。蛋白尿，就是它唯一能发出的微弱“求救信号”。别再把小便里的泡沫当作无关紧要的日常琐事。一次简单的尿检，可能就是阻止一场健康灾难的开始。从现在起，重视每一次体检，倾听身体的细微变化，别让“没把蛋白尿当回事”，成为日后追悔莫及的遗憾。你的肾脏，值得被认真对待。

（本文由AI辅助生成）