时令养生
你的“背”正在泄露你的“病”！
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每周锻炼背部肌肉：
做“小燕飞”“平板支撑”增强核心力量；
瑜伽、游泳是护脊佳选。
定期体检，不忽视背痛：
持续超过2周的背痛，务必就医；
40岁以上人群，建议每年做一次腹部B超+胸椎检查。（本文由AI辅助生成）[page]
记住：
疼痛从不无缘无故，
它只是身体在说：
“我需要你看见我。”
从今天起，
别再忽视你的背——
那看似沉默的脊梁，
正支撑着你的生命重量。
（本文由AI辅助生成）
时令养生
每周锻炼背部肌肉：
做“小燕飞”“平板支撑”增强核心力量；
瑜伽、游泳是护脊佳选。
定期体检，不忽视背痛：
持续超过2周的背痛，务必就医；
40岁以上人群，建议每年做一次腹部B超+胸椎检查。（本文由AI辅助生成）[page]
记住：
疼痛从不无缘无故，
它只是身体在说：
“我需要你看见我。”
从今天起，
别再忽视你的背——
那看似沉默的脊梁，
正支撑着你的生命重量。
（本文由AI辅助生成）