“最近衣服袖子变长了，是不是缩水了？”“怎么一照相，感觉自己比年轻时矮了一大截？”许多中老年人发现，自己不知不觉“缩水”了，还常常腰酸背痛、腿脚无力。这些看似“自然衰老”的表现，其实可能是一个沉默而危险的信号——骨质疏松症。

它被称为“无声的杀手”，在你不经意间悄悄侵蚀骨骼，直到一次轻微摔倒、弯腰提物甚至打个喷嚏就导致骨折，才猛然惊觉：骨头，已经“脆”了。

什么是骨质疏松？为何“专盯”中老年人？

骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，导致骨骼变脆、易折。人体骨骼像一座“钙质银行”，35岁前存得多，之后逐渐“支出”大于“收入”。尤其女性绝经后，雌激素骤降，骨钙流失速度加快，每年可流失3%-5%，远超男性。

常见表现：

身高逐年变矮（通常缩短超过3厘米需警惕）

驼背、脊柱弯曲（“老年性驼背”）

腰背部慢性疼痛，久站久坐后加重

容易疲劳，四肢无力

轻微外力下发生骨折（最常见于髋部、腕部、脊柱）（本文由AI辅助生成）[page]