❌ 为什么饭后喝汤可能伤身？

稀释胃液，影响消化

饭后胃内已充满食物，此时大量喝汤会稀释胃酸和消化酶，导致食物消化不充分，引起腹胀、嗳气、反酸，尤其对消化不良、胃炎患者不利。

增加热量摄入，易发胖

饭已吃饱，再喝汤等于“额外加餐”，特别是油腻汤品，热量高，长期如此易导致能量过剩，引发肥胖。

✅ 但也有例外情况：

干燥地区或进食干硬食物后：如吃烧饼、馒头，适量喝汤有助于吞咽和缓解口干。

老年人或吞咽困难者：饭中或饭后少量喝汤，可帮助进食。

三、这些人群，喝汤时间更要讲究！

胃炎、胃溃疡患者

避免饭前大量喝汤，以免刺激胃酸分泌；可选择饭中少量喝汤。（本文由AI辅助生成）[page]

胃食管反流患者

饭前饭后都不宜多喝汤，尤其避免临睡前进食液体，防止反流。

糖尿病患者

饭前喝清淡汤可延缓餐后血糖上升，但避免喝含淀粉或糖的浓汤。

肾病患者

控制汤量，避免高盐、高蛋白汤品，防止加重肾脏负担。

四、喝汤的3个关键原则，比时间更重要！

少油少盐，清淡为主

老火汤、肉汤看似滋补，实则脂肪、嘌呤、钠含量高，易引发高尿酸、高血压。建议去油饮用，控制频率。

汤料要吃，营养在“渣”