三、脾胃健康的“信号灯”

当出现以下症状，说明脾胃已亮起“红灯”：

饭后腹胀、嗳气、打嗝；

大便不成形或便秘交替；

舌苔厚腻、口黏口臭；

面色萎黄、乏力倦怠；

稍吃油腻就腹泻。

此时，更需回归“吃一吃，动一动”的简单法则，让脾胃休养生息。

结语：

养脾胃，不必追求“神奇偏方”，真正的良方就在一日三餐与日常起居之中。（本文由AI辅助生成）[page]

吃，要吃得温和、规律、节制；

动，要动得轻柔、持续、自然。

一吃一动，相辅相成，如同给脾胃这台“生命发动机”定期加油与保养。

从今天起，放慢吃饭的速度，多走几步路，用心感受身体的节奏。

脾胃强了，气血足了，健康自然如春水般涌流不息。

（本文由AI辅助生成）