人老了，吃饭成了一件“纠结”的事。年轻时想吃什么就吃什么，可年纪一大，血压、血糖、血脂都成了关注的重点。于是很多老人开始犹豫：到底是多吃素好，还是适量吃点肉更健康？

其实，无论是“只吃素”还是“偏爱吃肉”，都不科学。我们通过两个真实的老年人病例，来了解饮食失衡带来的危害，并给出科学的饮食建议。

案例一：吃肉太多，胃不堪重负，竟患上胃石症

60多岁的陈大爷最近特别喜欢进补，天冷后每天大鱼大肉，牛羊肉配着酒，吃得不亦乐乎。几天后，他却感觉胃里沉甸甸的，像压了块石头，稍微吃点东西就腹胀难忍。[page]

到医院检查后才发现，陈大爷患上了胃石症。原来，他本身做过胃部手术，消化功能不如常人，再加上连续大量摄入高脂肪、高蛋白食物，导致胃无法正常蠕动和排空，最终形成了胃石。

医生提醒：