时令养生
走路+这4种食物，效果或比单纯运动更好！
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每年年底是体检的高峰期，很多人会在这个时候关注自己的健康状况。根据国家心血管疾病中心发布的数据，我国血脂异常人群高达40.4%，总人数超过4亿人。更令人担忧的是，高血脂正逐渐从“中老年人专属”变成一种年轻化趋势，“富贵病”越来越“年轻”。
高血脂不仅会导致肥胖、脂肪肝，更是心脑血管疾病的“隐形杀手”。据统计，每12秒就有一个人因心脑血管疾病失去生命，而高血脂正是罪魁祸首之一。[page]
一旦查出高血脂，医生通常会建议服用他汀类药物，并配合生活方式调整。那么问题来了：很多中老年人由于身体原因无法剧烈运动，选择走路是否真的有助于降血脂？除了走路，有没有更有效的方式帮助控制血脂水平呢？
一、走路能降血脂吗？
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