蜂蜜中含有丰富的果糖，能够加速酒精的代谢与分解，降低血液中的乙醇浓度，从而减轻酒精对胃黏膜的刺激，起到一定的解酒和护胃效果。

而且蜂蜜水还能润滑胃壁，帮助胃部恢复正常的酸碱平衡，缓解酒后的灼烧感和不适。

✅ 3. 酒后卧床休息，避免剧烈运动

很多人酒后喜欢去健身房“醒酒”，其实这是非常伤胃的做法。

赵大哥深知这一点，所以他每次喝完酒回到家，第一件事就是洗漱躺下休息。因为大量酒精进入体内后，会促使血液集中到消化系统来分解代谢酒精。

如果此时进行剧烈运动，会导致胃部供血减少，影响消化功能，甚至诱发急性胃炎或胃出血。

所以，酒后尽量卧床休息、避免剧烈活动，是保护胃部的重要一步。[page]

三、为什么喝酒容易伤胃？

酒精是一种强刺激性的物质，它会对胃黏膜造成直接损伤，引发以下问题：

胃酸分泌过多：导致反酸、烧心、胃痛；

胃黏膜充血水肿：引发急性胃炎；

长期饮酒：可能导致慢性胃炎、胃溃疡、甚至胃癌；

影响消化功能：食欲减退、腹胀、恶心等。

尤其是空腹饮酒、频繁饮酒、酗酒等行为，对胃的伤害更为严重。

四、写给常喝酒人群的建议

如果你也经常需要应酬、喝酒，不妨学学赵大哥的做法：

酒前做好胃部防护：可适量进食一些易消化的食物，比如粥类、奶制品；