正常情况下，皮肤晒太阳后变黑是黑色素沉积的生理现象。但如果颈部皮肤突然出现不明原因的色素沉着、暗斑或条纹状变化，有可能与体内代谢紊乱有关。[page]

尤其是一些癌症（如淋巴瘤、黑色素瘤）可能导致淋巴系统活跃、代谢减慢，从而影响皮肤色素沉淀。当然，这种变化也可能与其他疾病（如糖尿病、内分泌失调）相关，建议查明具体原因。

3.脖子摸到肿块，质地硬、边界不清

如果在脖子部位摸到一个质地较硬、表面不光滑、边缘模糊、难以推动的肿块，并且没有明显疼痛感，这就可能是恶性肿瘤的表现。

这类肿块多为单发性，往往提示肿瘤已经侵犯周围组织。一旦发现此类情况，应及时进行影像学检查（如CT、B超）或穿刺活检，明确诊断。

二、预防胜于治疗：远离致癌物，养成好习惯

与其等到身体亮起红灯，不如从源头做好预防。以下几点是降低患癌风险的关键：

✅ 远离一级致癌物

一些已被国际癌症研究机构列为一类致癌物的物质，长期接触会显著增加患癌风险，包括：

烟草、酒精：与肺癌、肝癌、口腔癌等多种癌症密切相关；

槟榔：可引发口腔癌；

黄曲霉毒素：常见于发霉的花生、玉米中，易导致肝癌；

幽门螺杆菌：与胃癌高度相关；

苯并芘：烧烤、油炸食物中常见，有强致癌性。