将筷子夹在双手掌心之间，劳宫穴位置正对筷子；

双手用力夹住筷子，来回快速搓动，持续约2～3分钟；

搓到手掌发热为止，此时气血已被激活。

👉 作用：刺激劳宫穴，促进全身气血运行，为肩部经络“预热”。

🌟 第二招：搓小鱼际，打通肩部“高速公路”

将筷子仍用方头，夹在两手的小鱼际部位（即手掌外侧边缘，靠近小指下方）；

来回搓动，同样搓至发热；

然后慢慢抬起双臂向上举高，举到你觉得有点酸痛的位置即可；

在这个高度继续搓动筷子，直到疼痛感减轻；

再往上抬一点，重复上述动作，逐步提升手臂高度；

最终目标是能将双臂完全举过头顶，肩部气血自然通畅。

👉 作用：刺激小肠经，直接作用于肩部经络，缓解僵硬和疼痛。

三、延伸功能：用筷子检测你体内气血是否充足！

除了缓解肩痛，这根筷子还有个神奇的功能——检测身体气血状况。

✅ 检测方法：

找出手掌上的“大鱼际”部位（即拇指下方隆起处）；

用筷子轻轻点按大鱼际，观察它恢复原状的速度：

如果按下去后迅速回弹，说明你气血充足、体质好；

如果按下去出现凹陷，迟迟不恢复，则表示你气血亏虚、需要调理。[page]