中医教你两招,轻松缓解肩周炎!

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将筷子夹在双手掌心之间,劳宫穴位置正对筷子;

双手用力夹住筷子,来回快速搓动,持续约2~3分钟;

搓到手掌发热为止,此时气血已被激活。

👉 作用:刺激劳宫穴,促进全身气血运行,为肩部经络“预热”。

🌟 第二招:搓小鱼际,打通肩部“高速公路”

将筷子仍用方头,夹在两手的小鱼际部位(即手掌外侧边缘,靠近小指下方);

来回搓动,同样搓至发热;

然后慢慢抬起双臂向上举高,举到你觉得有点酸痛的位置即可;

在这个高度继续搓动筷子,直到疼痛感减轻;

再往上抬一点,重复上述动作,逐步提升手臂高度;

最终目标是能将双臂完全举过头顶,肩部气血自然通畅。

👉 作用:刺激小肠经,直接作用于肩部经络,缓解僵硬和疼痛。

三、延伸功能:用筷子检测你体内气血是否充足!

除了缓解肩痛,这根筷子还有个神奇的功能——检测身体气血状况。

✅ 检测方法:

找出手掌上的“大鱼际”部位(即拇指下方隆起处);

用筷子轻轻点按大鱼际,观察它恢复原状的速度:

如果按下去后迅速回弹,说明你气血充足、体质好;

如果按下去出现凹陷,迟迟不恢复,则表示你气血亏虚、需要调理。[page]