“生气，是别人做错事，我惩罚自己。”

她花了五年时间，从看到不公平就愤怒，到学会冷静面对，再到最后能笑着面对一切。她说：

笑的时候，细胞是放松的；生气的时候，细胞是皱缩的。

学会放下名利情、简化生活、清空杂物，才能真正“清空心灵垃圾”。

她甚至会对前来咨询的病人说：“恭喜你得癌症！”因为正是这场疾病，让她开始改变饮食、坚持运动、学习笑对人生。

✅ 4. 规律作息：顺应自然节律，让身体自我修复

李丰坚信，人体自有强大的自愈能力，只要给它合适的环境。

早上5～7点排便，清除宿便，保持肠道清洁；

晚上11点至凌晨3点进入深度睡眠，这是细胞修复的最佳时段；

规律饮食和作息，帮助身体建立稳定的新陈代谢节奏；

减少电子干扰，比如家里连电视都不放，避免诱惑和信息过载。

三、她送给所有人的四点健康忠告

🍽️ 饮食建议：

清淡饮食，以五谷杂粮和蔬菜为主；

少油少盐，不吃加工食品、腐败食物；

戒肉，尤其五种癌症人群必须严格素食。

🕰️ 生活规律：

早起排便，保持肠相干净；

夜间熟睡，给细胞修复空间；