“生气,是别人做错事,我惩罚自己。”
她花了五年时间,从看到不公平就愤怒,到学会冷静面对,再到最后能笑着面对一切。她说:
笑的时候,细胞是放松的;生气的时候,细胞是皱缩的。
学会放下名利情、简化生活、清空杂物,才能真正“清空心灵垃圾”。
她甚至会对前来咨询的病人说:“恭喜你得癌症!”因为正是这场疾病,让她开始改变饮食、坚持运动、学习笑对人生。
✅ 4. 规律作息:顺应自然节律,让身体自我修复
李丰坚信,人体自有强大的自愈能力,只要给它合适的环境。
早上5~7点排便,清除宿便,保持肠道清洁;
晚上11点至凌晨3点进入深度睡眠,这是细胞修复的最佳时段;
规律饮食和作息,帮助身体建立稳定的新陈代谢节奏;
减少电子干扰,比如家里连电视都不放,避免诱惑和信息过载。
三、她送给所有人的四点健康忠告
🍽️ 饮食建议:
清淡饮食,以五谷杂粮和蔬菜为主;
少油少盐,不吃加工食品、腐败食物;
戒肉,尤其五种癌症人群必须严格素食。
🕰️ 生活规律:
早起排便,保持肠相干净;
夜间熟睡,给细胞修复空间;