不仅如此，在中国家庭中，虽然大多数家务由女性承担，但男性做家务同样好处多多。一项针对2867名72岁老年人的研究发现：

经常做家务的男性死亡率比不做家务的男性低一半！

这项研究排除了糖尿病、心脏病、癌症等慢性病的影响，结果依然显示：家务劳动与死亡风险呈显著负相关。[page]

也就是说，每天动一动，扫地擦桌洗碗拖地，都能成为你长寿路上的好帮手。

二、常做家务的5大健康好处，你知道几个？

✅ 1. 提高记忆力，预防老年痴呆

做家务看似琐碎，却需要大脑不断记忆和规划——今天该买菜、明天要洗衣服、后天得打扫卫生……这些日常任务能持续刺激大脑活跃度，有效延缓脑部衰老，降低患阿尔茨海默症的风险。

✅ 2. 降低糖尿病风险，守护血糖健康

中国人民解放军总医院与中国科学技术大学的一项研究发现：

每天做家务不超过2小时的男性，糖尿病风险下降20%；

超过2小时的男性，风险更是下降了40%！

虽然不能完全避免患病，但适度家务对控制体重、调节代谢有明显帮助。

✅ 3. 燃脂塑形，轻松告别“小肚子”

没有时间去健身房？别担心，做家务也能帮你燃脂！

以一个50公斤体重的女性为例，30分钟家务可消耗：