在现代快节奏的生活中，很多人长期熬夜、饮食无规律、情绪波动大、烟酒不断，这些不良习惯正在悄悄透支我们的五脏六腑。中医认为，“五脏为本，百病由内生”。要想真正健康长寿，必须从调养五脏入手。

但你是否知道？除了饮食调理，人体本身就藏着一套“天然滋补开关”——通过特定的动作和呼吸方式，可以有效激活五脏功能，帮助我们强肝、安心、健脾、润肺、补肾，真正做到“不靠补药，也能养出好身体”。

一、肝的开关——眼睛：闭目养神，护肝保肝

《黄帝内经》有云：“肝受血而能视。”肝与眼关系密切，肝血充足则视力清晰，肝气郁结则双眼干涩、疲劳。[page]

每天抽出几分钟闭目养神，尤其是午间小憩，有助于肝脏藏血、修复；

双手搓热后敷于眼部，或用拇指从内眼角向外轻擦24次；

睁眼后，轻轻捏住上下眼睑，吸气时提起，呼气时放松，重复6次。

这套动作可刺激肝经，促进气血循环，是养肝明目的良方。