如何预防手发麻？日常做好这5件事

✅ 1. 经常活动手部

长时间保持同一姿势易导致血液循环不畅，建议每工作30-60分钟就做些手部伸展运动，促进血液流通。

✅ 2. 控制饮食，预防慢性病

高血脂、高血压、糖尿病都可能引发手麻。清淡饮食、少油少盐、控制体重，有助于降低患病风险。

✅ 3. 避免手臂受压

睡觉时尽量不要枕着手臂入睡，尤其是老年人，以免引起局部缺氧，造成组织损伤。

✅ 4. 按摩热敷缓解不适

针对由颈椎病、肩周炎引起的手麻，可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解症状。

✅ 5. 坚持适度运动

久坐不动是手麻的“帮凶”。每天坚持适量运动，如散步、瑜伽、拉伸等，不仅能增强体质，还能有效预防职业病和神经性疾病。

结语：手麻不是小事，早发现早干预

偶尔手麻可以不必担心，但如果频繁发生、伴随其他症状，那就不能再掉以轻心了。它可能是身体在向你发出求救信号！

记住一句话： “手麻背后藏隐患，别把小毛病拖成大问题。”

从现在开始，关注你的手部健康，养成良好生活习惯，远离疾病困扰，守护身体健康！