时令养生
轻松几招瑜伽呼吸法，助老年人缓解耳背耳鸣
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随着年龄的增长，人体的各种机能逐渐衰退，其中听力下降是许多老年人面临的常见问题。通常情况下，从45岁开始，人们的听力会逐渐减退，“耳背”现象尤为普遍。幸运的是，通过一些简单易行的方法，如融合瑜伽技巧的呼吸法，可以有效缓解耳背、耳鸣及耳内堵塞感。
两种瑜伽呼吸法助力听觉保健
步骤：
准备姿势：坐在椅子上，双脚自然分开与肩同宽，肘部微微弯曲，双手在腰部后方交叉握紧。
吸气与前倾：通过鼻子深吸一口气，同时前倾上半身，并尽量抬高手腕。重复此动作3次。
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