✅ 6. 养成良好用餐习惯

吃饭时不玩玩具、不看电视；

吃饭前可以让孩子帮忙端菜、摆餐具，培养责任感；

让孩子感受到吃饭是一件快乐而重要的事。

三、孩子不爱吃饭怎么办？试试这3道开胃食谱

🍲 1. 山药绿豆羹

功效：健脾养胃、清热解暑

材料：鲜山药400克、绿豆500克、白糖少许

做法：

山药去皮蒸熟捣泥；

绿豆浸泡后煮至开花；

🍽️ 2. 蒸鲜藕泥

功效：润肠通便、促进食欲

材料：鲜藕150克、苹果酱适量

鲜藕洗净切片蒸熟；

捣成泥后加入苹果酱拌匀即可。

🍲 3. 牡蛎豆腐枸杞汤

功效：补锌促成长、增强免疫力

材料：牡蛎肉500克、豆腐200克、枸杞10克、葱姜等

牡蛎用料酒腌制，豆腐切丁；

锅中爆香姜丝，加水烧开后下牡蛎和豆腐；

最后加入枸杞煮2分钟，加盐调味。

四、结语：耐心引导，科学喂养

孩子不爱吃饭不是一朝一夕形成的，也不是靠一顿美食就能解决的问题。关键在于家长要有耐心，调整喂养方式，创造良好的饮食环境，逐步引导孩子养成健康的饮食习惯。

记住一句话： “吃饭是一种享受，而不是任务。”

只要用心陪伴，每个孩子都能爱上吃饭，健康成长！