核桃仁山药茯苓糊（补肾健脾）

这类体质的人要特别注意保暖，饮食上避免生冷寒凉食物。

四、阴虚体质——心悸失眠、手足心热

午后潮热、夜间盗汗、手脚心发热、口干舌燥、失眠多梦、便秘、烦躁不安。

阴虚是由于体内阴液不足，不能滋养脏腑，出现内热现象，尤其以肾阴虚最为常见。[page]

多吃滋阴润燥的食物，例如：

推荐食材：银耳、紫糯米、香菇、木耳、杏鲍菇、莲藕

推荐食谱：莲藕炖鸭汤（滋阴清热、润燥安神）

此外，保持规律作息、避免熬夜、减少情绪波动也有助于改善阴虚体质。

结语：别再以为自己只是懒！

如果你总是觉得累、什么都不想做，别急着自责“懒惰”，也许是你身体出现了某种虚弱状态。不同的“懒”，背后隐藏的是不同的体质问题。

通过了解自己的体质类型，结合相应的饮食调理方法，用食物之偏纠正身体之偏，才能从根本上改善疲劳状态，恢复活力与健康。

从今天起，不再盲目自责，而是科学调理，让身体真正“动起来”！