时令养生
长期便秘太困扰？饭前做好这4点
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补充水分，肠道不干燥
除了以上三点，饭前适量补充水分也很重要。水分能软化粪便，使其更容易排出体外。不过，喝水也有讲究，不要一次性喝太多，以免影响食欲。可以在饭前半小时左右，小口慢饮一杯温水，让水分充分滋润肠道。
长期便秘不仅影响身体健康，还会影响生活质量。只要我们在饭前做好这4点，养成良好的饮食习惯，排出黑宿便、减肥都将不再是难题。你还知道哪些减肥小妙招呢？欢迎在下方留言分享，让我们一起健康生活，轻松瘦身！
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补充水分，肠道不干燥
除了以上三点，饭前适量补充水分也很重要。水分能软化粪便，使其更容易排出体外。不过，喝水也有讲究，不要一次性喝太多，以免影响食欲。可以在饭前半小时左右，小口慢饮一杯温水，让水分充分滋润肠道。
长期便秘不仅影响身体健康，还会影响生活质量。只要我们在饭前做好这4点，养成良好的饮食习惯，排出黑宿便、减肥都将不再是难题。你还知道哪些减肥小妙招呢？欢迎在下方留言分享，让我们一起健康生活，轻松瘦身！