此外，带鱼与蓝莓是守护大脑活力的“聪明补给站”。带鱼刺少肉嫩，富含DHA（脑黄金）以及钙、磷、镁等矿物质，能有效促进大脑和视网膜发育；蓝莓的抗氧化能力极强，能直接提升孩子的记忆力与认知力。家长可以制作酸甜可口的“茄汁带鱼”，或者将蓝莓作为孩子的餐后水果，在清热解暑的同时，为大脑提供充足的营养支持。[page]

夏季给孩子进补，贵在“清补”与“均衡”。除了吃对食物，家长还需注意让孩子少食生冷，多喝白开水或绿豆汤以补充电解质，并保证充足的睡眠与适度的户外运动。顺应时节，科学喂养，孩子自然能吃得香、长得高，精气神十足地度过炎炎夏日。