《黄帝内经》有云：“百病生于气。”这里的“气”，既指发怒、焦虑等负面情绪，也指人体气机的紊乱。现代医学与心理学研究同样证实，超过70%的疾病都与情绪密切相关。长期的精神内耗和愤怒压抑，正在不知不觉中透支着我们的健康。

首先，坏情绪是心脑血管与消化系统的“隐形杀手”。当人处于暴怒或极度焦虑时，交感神经会异常兴奋，促使肾上腺素大量分泌，导致血管收缩、血压骤升，极易诱发冠心病甚至心肌梗死。同时，胃肠道被称为人体的“第二大脑”，对情绪极为敏感。生气会导致胃肠血流量减少、胃酸分泌异常，引发胃痛、胃溃疡甚至肠易激综合征。中医认为“怒伤肝”、“思伤脾”，长期郁结的怒火不仅会损伤肝脏功能，还会导致脾胃运化失常。[page]

其次，内分泌失调与免疫力下降也与情绪息息相关。持续的负面情绪会干扰激素的正常分泌，增加甲状腺结节、乳腺增生以及子宫肌瘤的风险。此外，哈佛大学的研究表明，愤怒情绪会使体内的皮质醇水平升高，进而抑制免疫细胞的活性，让人更容易感染疾病甚至增加患癌风险。身体的许多疼痛与不适，其实都是未被消化的情绪在躯体上的投射。