如果你的手麻是双手同时出现、对称分布、持续时间长，务必去查查血糖。

第四种：脑血管疾病的前兆

这是最需要警惕的一种。如果手麻突然发生，且只出现在一侧手脚，同时伴有头晕、说话不清、面部歪斜、视物模糊，请立刻拨打120——这可能是脑梗或脑出血的前兆。

记住一个口诀："一麻二晕三说不清，马上就医别迟疑。"

第五种：其他常见原因

缺乏B族维生素，长期饮食不均衡，神经修复能力下降，手脚容易发麻。经常用鼠标、玩手机导致的腕管综合征，正中神经在手腕处被卡压，拇指、食指、中指最先遭殃。女性更年期雌激素下降，神经调节功能紊乱，也会出现间歇性手麻。

三个动作，在家自测手麻原因

甩手法： 双臂自然下垂，用力甩手30秒。麻木减轻，多半是血液循环问题；不减轻，则可能是神经压迫。

转头法： 缓慢左右转头，观察手麻是否加重。如果加重，颈椎问题的可能性很大。

压腕法： 用另一只手按压手腕内侧正中，持续30秒。如果手麻加剧，腕管综合征的可能性较高。

日常养护：四招远离手麻

第一招：别当"低头族"。每隔45分钟抬头活动颈部，做"米字操"——用头在空中慢慢写一个"米"字，每个方向停留5秒，让颈椎喘口气。[page]