在意外面前，时间就是生命。当亲人朋友突发心脏骤停、气道梗阻或大出血时，等待救护车的几分钟往往决定了生与死。其实，掌握几个核心的急救技能并不需要医学背景，只需3分钟的学习与记忆，你就能成为守护家人生命的“第一响应人”。

一、心脏骤停：黄金4分钟的“心肺复苏”（CPR）

当有人突然倒地、意识丧失且没有呼吸（或仅有濒死喘息）时，心脏骤停发生了。此时，大脑缺氧超过4分钟就会造成不可逆损伤。

操作步骤（C-A-B原则）：

判断与呼救：轻拍双肩大声呼喊，无反应立即拨打急救电话（120），并让人寻找自动体外除颤器（AED）。[page]

胸外按压（C）：

位置：两乳头连线中点（胸骨下半部）。

手法：双手掌根重叠，十指相扣，手臂伸直，利用上半身重量垂直向下按压。

深度与频率：深度5-6厘米，频率100-120次/分钟（节奏参考歌曲《最炫民族风》或《Stayin' Alive》）。

要点：快速压、用力压、少中断，每次按压后让胸廓完全回弹。

人工呼吸（B）（若未受过培训或不愿进行，可只做持续按压）：

清理口腔异物，仰头提颏开放气道。

捏住鼻子，口对口吹气2次，每次吹气见胸廓起伏即可。

比例：30次按压配合2次人工呼吸，循环进行，直到医护人员到达或患者恢复呼吸。