结论：靠吃鸡蛋祛湿，不仅无效，还可能适得其反。祛湿是一个系统工程，需要健脾、利水、运动多管齐下。

二、湿气重不重？看这5个地方就知道

既然吃鸡蛋没用，那怎么知道自己有没有湿气？中医认为“湿性重浊黏滞”，湿气重的人，身体会发出明显的信号。请对照检查以下5个部位：

1. 看舌头：舌苔厚腻是“铁证”

这是判断湿气最直观的方法。

正常：舌体淡红，舌苔薄白，干湿适中。

湿气重：

舌苔厚腻：像上面铺了一层厚厚的奶油或豆腐渣，刮都刮不掉。

舌体胖大：舌头看起来肿胀，边缘有牙齿压迫留下的齿痕（像裙边一样）。

颜色：寒湿者舌苔白腻，湿热者舌苔黄腻。

2. 看大便：黏马桶冲不净

消化系统是湿气影响的“重灾区”。

正常：大便成形，呈香蕉状，排便顺畅，冲水干净。

黏滞：大便不成形，软烂黏腻，容易粘在马桶壁上，一次冲不干净，需要多次冲刷。[page]

排不尽感：总觉得拉不干净，擦屁股时纸费得特别多。

气味：湿热重者大便气味腥臭。

3. 看身材：肚子大、肉松软

湿气重的人，往往伴随着代谢缓慢和水液停聚。

特征：

虚胖：明明吃得不多，体重却居高不下，尤其是腹部肥胖（游泳圈）。

肉松：身上的肉捏起来松松垮垮，缺乏弹性，不像结实肌肉。