三、安全吃木耳，牢记“三字经”

为了避免悲剧发生，吃木耳必须严格遵守以下原则：

1. 泡得“短”

冷水泡发：尽量用冷水泡发，时间控制在1-2小时即可，最长不要超过4小时。

拒绝过夜：绝对不要在室温下隔夜泡发木耳。如果必须提前准备，请放入冰箱冷藏室泡发，且时间不宜超过24小时。

2. 看得“准”

泡发后的木耳如果出现黏液、发软、发黏、有异味（酸臭味或腐臭味），无论多可惜，立即扔掉，切勿食用！

哪怕只有一部分变质，整盆都要丢弃，因为毒素可能已经扩散。

3. 吃得“鲜”

木耳泡发好后要尽快烹饪，不要长时间存放。

吃多少泡多少，不要贪图方便一次泡一大盆存着慢慢吃。

四、这些食材也有同样风险

除了木耳，银耳、玉米面（酸汤子）、湿米粉、发酵玉米面等淀粉类食品，如果在高温潮湿环境下长时间发酵或泡发，同样容易产生米酵菌酸。处理原则与木耳一致：低温、短时、新鲜。

美食虽好，安全第一。木耳本身无毒，毒的是我们错误的饮食习惯。

请记住：室温泡发不过夜，发黏发臭果断扔。别让一盘小小的凉拌木耳，成为威胁家人生命的“定时炸弹”。养生先养安，警惕舌尖上的隐形杀手！