3.饮酒或高脂饮食

即使没有酒精性肝病，一次大量饮酒或连续多日摄入油腻、高糖食物，也可能造成“脂肪肝”倾向或一过性肝酶升高，尤其是伴随甘油三酯升高的情况。

4.服药或保健品影响

某些药物（如他汀类降脂药、抗生素、解热镇痛药）以及部分中药、减肥茶、蛋白粉等保健品，都可能对肝脏产生代谢负担，导致ALT轻度上升。

5.感冒、发烧或病毒感染

普通感冒、流感甚至新冠感染期间，身体处于应激状态，也可能出现一过性肝酶异常，待病情恢复后多可复常。

6.肥胖或代谢综合征

非酒精性脂肪肝（NAFLD）是当前ALT升高的最常见原因之一。体重超标、腰围过大、血糖或血脂异常的人群，即使无症状，也可能存在轻度脂肪肝，表现为ALT持续轻度升高。

三、什么时候需要警惕？建议这样做

轻度升高（ALT < 80 U/L）且无其他异常：可先调整生活方式，1–2个月后复查；

持续升高或超过正常上限2倍以上：建议进一步检查乙肝/丙肝病毒、肝脏B超、肝纤维化指标等；

伴随症状如乏力、食欲差、皮肤黄染、尿色深等：应及时就医，排查肝炎、胆道疾病等。（本文由AI辅助生成）[page]

四、日常养肝护肝，从这几点做起

规律作息，避免熬夜：晚上11点前入睡，给肝脏充足修复时间；