时令养生
肝不好，身体会“报警”！
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养肝护肝，从日常做起
戒酒限脂：酒精和高脂饮食是伤肝两大元凶，应尽量避免。
规律作息：晚上11点前入睡，有助于肝脏在夜间进行自我修复。
情绪舒畅：中医讲“怒伤肝”，长期焦虑、抑郁或易怒都会影响肝气疏泄。
适度运动：如快走、八段锦等，促进血液循环，减轻脂肪肝风险。
定期体检：尤其有乙肝、脂肪肝家族史者，应每年检查肝功能、肝脏B超等。
温馨提醒
肝脏的代偿能力很强，早期损伤往往“悄无声息”。一旦出现上述信号，别简单归因于“亚健康”或“压力大”，应及时就医排查。养肝就是养命，呵护肝脏，从读懂身体的语言开始！
（本文由AI辅助生成）
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