时令养生
这几种“下酒菜”越吃越伤身，最好少吃或不吃
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健康饮酒小贴士：能不喝最好不喝，若要喝，请这样做
控制量：男性每日酒精摄入不超过25克（约1两白酒/1瓶啤酒），女性减半；
不空腹饮酒：先吃些富含蛋白质或复合碳水的食物，如鸡蛋、全麦面包，减缓酒精吸收；
优选下酒菜：清淡凉拌菜（如黄瓜、木耳）、蒸煮豆制品、新鲜蔬果，既能护胃又助代谢；
多喝水：饮酒期间穿插饮用温水，促进酒精排出，减少脱水和宿醉。
酒可以少喝，但“下酒菜”的选择却关乎健康底线。真正的养生，不是滴酒不沾的苛求，而是在享受生活的同时，懂得规避风险、做出更聪明的选择。若你爱酒，更应惜身——从换掉那盘“危险”的下酒菜开始。
（本文由AI辅助生成）
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