时令养生
熬夜伤身，早起更伤？科学作息才是关键
- 时间：1763951224
- 来源：
如果你是夜型人，不必强迫自己5点起床；但若因工作必须早起，则应相应提前入睡，而非牺牲睡眠时长。
“熬夜有害”是科学共识，“早起伤身”则是对现象的误读。养生不是跟风模仿别人的时间表，而是倾听身体的声音，建立适合自己的、可持续的作息节奏。记住：睡够比几点睡更重要，规律比形式更关键。
养生箴言：与其纠结“该不该早起”，不如先问问自己——昨晚睡够了吗？今晚能按时睡吗？
（本文由AI辅助生成）
时令养生
如果你是夜型人，不必强迫自己5点起床；但若因工作必须早起，则应相应提前入睡，而非牺牲睡眠时长。
“熬夜有害”是科学共识，“早起伤身”则是对现象的误读。养生不是跟风模仿别人的时间表，而是倾听身体的声音，建立适合自己的、可持续的作息节奏。记住：睡够比几点睡更重要，规律比形式更关键。
养生箴言：与其纠结“该不该早起”，不如先问问自己——昨晚睡够了吗？今晚能按时睡吗？
（本文由AI辅助生成）