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甘油三酯超标？这4类食物一定要少吃！
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4. 酒精：一杯酒，血脂悄悄涨
酒精在肝脏代谢过程中会干扰脂肪的正常分解，促进甘油三酯合成。即使是少量饮酒，也可能导致甘油三酯显著升高。对于已经超标的人群，最安全的选择是戒酒。
养生小贴士：
多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼（三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃，有助于降低甘油三酯。（本文由AI辅助生成）[page]
增加运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
控制总热量摄入，避免暴饮暴食，保持规律作息。
结语：
甘油三酯超标并非不可逆转，关键在于日常饮食的“精打细算”。远离上述4类食物，搭配科学生活方式，你的血脂指标有望回归正常，为心血管健康筑起一道坚实防线。记住：管住嘴，就是最好的“降脂药”！
（本文由AI辅助生成）
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