“吃得不少，却越来越瘦？”

“稍微吃点凉的就腹胀、腹泻？”

“脸色蜡黄、头发干枯、皮肤松弛，明明年纪不大却显老十岁？”

如果你正被这些问题困扰，可能是你的“后天之本”——脾，已经悄悄虚弱了。在中医理论中，脾为“气血生化之源”，主运化、统血、主肌肉四肢。它不仅负责将食物转化为营养输送到全身，还直接影响人的气色、体力乃至衰老速度。脾虚，不仅是肠胃不适的根源，更是让人‘老得快’的隐形推手。

一、脾虚有多“伤身”？远不止腹胀腹泻

很多人以为脾虚只是消化不好，其实它的影响贯穿全身：

消化系统紊乱

脾虚则运化失常，食物无法被有效消化吸收，导致食欲不振、饭后腹胀、大便稀溏或黏腻不成形，甚至长期腹泻。[page]

气血不足，面色萎黄

脾虚导致气血生成不足，面部失去滋养，表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕乏力、指甲脆薄，整个人看起来没精打采。

湿气缠身，肥胖浮肿

脾主运化水湿，脾虚则水湿停滞，形成“痰湿体质”。这类人常感身体沉重、头昏如裹、舌苔厚腻，且容易虚胖，尤其是腹部松软、臀腿浮肿。