4.饮食调理：吃出“水润双眸”

补充Omega-3脂肪酸：深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、核桃，可改善睑板腺功能；

摄入叶黄素与玉米黄质：菠菜、羽衣甘蓝、玉米、蛋黄，保护视网膜；

多喝水：每日饮水1500ml以上，保持全身水分平衡。

五、这些习惯正在“杀死”你的眼睛

边走边看手机（眨眼更少，风加速蒸发）；

长时间待在空调房或暖气房（空气干燥）；

化眼妆不彻底卸妆（堵塞睑板腺）；

熬夜刷剧，通宵工作。

结语：

眼睛是心灵的窗户，也是健康的“晴雨表”。

当它开始酸胀、干涩、模糊，请不要再轻描淡写地说“累了吧”。（本文由AI辅助生成）[page]

干眼症不是“小毛病”，而是现代生活方式下的“文明病”。

从今天起，放下手机，闭目养神，热敷双眼，喝一杯温水，给眼睛一场温柔的“补水SPA”。

记住：你看到的世界有多清晰，你的生活就有多明亮。

别让干眼，模糊了你本该清晰的人生。

（本文由AI辅助生成）