时令养生
这些食物吃着不咸，却暗藏“高盐”陷阱！
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选择原味、少加工食品
尽量购买未加工的食材，如新鲜蔬菜、肉类、原味谷物，自己控制调味。（本文由AI辅助生成）[page]
烹饪时“后放盐”，减少用量
出锅前再加盐，能用更少的盐达到更好的咸味感知。
善用天然调味料替代盐
用葱、姜、蒜、醋、柠檬汁、香草、花椒等提升风味，减少对盐的依赖。
高盐饮食是“无声的健康杀手”，而隐形盐更是防不胜防。从今天起，别再只凭“口感”判断盐多盐少，养成阅读食品标签的习惯，警惕那些吃着不咸却高盐的食物。控制隐形盐摄入，不仅是控血压的第一步，更是守护心脑肾健康的关键之举。
（本文由AI辅助生成）
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