晚上洗头：尽量提前洗，留出足够时间吹干；洗完后不要立刻睡觉，可适当走动散热。

四、洗头频率多少合适？

洗头频率应根据个人体质和生活习惯来定：

油性发质：可每天或隔天洗一次，但注意选用温和洗发水。

中性和干性发质：建议2~3天洗一次即可，避免过度清洁造成头皮干燥。

脱发人群：不建议天天洗头，可适当减少频率，选择具有养护功效的洗护产品。

五、头发越洗越脱？真相在这里！

其实，每天洗头掉几根头发是正常现象。头发有自己的生长周期，一般每根头发寿命为2~6年，之后自然脱落，新发再生。平均每天掉落50~100根属于正常生理现象。

但如果洗头时大量成片脱落，则可能是以下原因导致：

洗发水刺激性强

洗头方式不当（如用力搓揉）

精神压力大、作息紊乱

营养不良或内分泌失调

遇到这种情况应及时调整生活方式，必要时咨询专业医生。[page]

结语：科学洗头，从“头”开始守护健康

洗头看似是一件小事，实则关乎我们的整体形象和身体健康。掌握正确的洗头时间和方法，不仅能让我们看起来更精神，也能有效预防脱发、头皮问题等困扰。

记住：洗头最佳时间是中午到下午，早晚洗头需谨慎；洗头频率要适中，过度清洁反伤身。

从现在开始，科学护发，从“头”开始吧！