在人体的众多器官中，肠道往往被忽视，但它却扮演着极其重要的角色——它不仅是消化吸收的核心，更是人体最大的排毒系统和免疫屏障。现代医学研究发现，肠道与大脑、情绪、免疫力甚至寿命息息相关。

那么，肠道到底有多重要？什么时间排便最健康？一天排几次才算正常？这篇文章带你全面了解肠道的秘密。

一、肠道：人体的“第二大脑”

你知道吗？人体的肠道中约有1000亿个神经细胞，这个数量几乎与大脑相当。正因为如此，科学家称肠道为“第二大脑”。[page]

这些神经元不仅控制肠道蠕动，还通过“肠-脑轴”与大脑沟通，影响我们的情绪、睡眠、食欲，甚至是心理状态。比如，人在焦虑或压力大时容易腹泻或便秘，这正是肠道对情绪的“反应”。

此外，肠道还是最大的排毒器官之一，它帮助身体排出食物残渣、代谢废物以及各种毒素。如果肠道功能紊乱，就可能导致毒素堆积、免疫力下降，甚至引发慢性疾病。

二、肠道健康决定寿命？