维生素E是人体必需的脂溶性抗氧化剂之一，在维持身体健康、延缓衰老方面发挥着重要作用。许多女性朋友都有在睡前服用维生素E的习惯，坚持一段时间后，不仅气色变好，精神状态也更加饱满。那么，每天睡前吃一粒维生素E，究竟会给身体带来哪些好处？一起来了解。

一、延缓衰老，保持年轻状态

细胞分裂次数是有限的，当细胞分裂到一定次数后就会自然凋亡。而维生素E具有强大的抗氧化作用，可以有效清除自由基，减缓细胞老化过程。[page]

长期适量补充维生素E，有助于提升皮肤弹性，减少皱纹生成，改善暗沉肤色，使整个人看起来更有活力和年轻感。这也是很多爱美女性将其作为“美容神器”的原因。

二、提高生育能力，呵护卵巢健康