睡前泡脚能让身体放松，缓解一天的疲惫感。加入适量醋或草药包，更能舒缓神经系统，帮助快速入睡。[page]

祛除体内湿气

现代人饮食偏寒凉，加上久坐少动，容易导致体内湿气重。泡脚可加速新陈代谢，帮助排出湿寒之气，提升免疫力。

预防疾病

长期坚持泡脚能增强抵抗力，减少感冒等常见病的发生，对体质虚弱者尤为有益。

二、为什么泡脚会让人感觉舒服？

这主要与下肢血管的功能有关。泡脚时局部温度升高，动脉和毛细血管扩张，富含营养的血液大量流入脚部，带来温暖和舒适的体验。同时，静脉回流虽未明显加快，但这种“血流增加”的感受让人身心愉悦。

三、这几类人群不宜泡脚，否则可能“伤身”

尽管泡脚好处多多，但并不是所有人都适合长期泡脚，以下几类人群尤其要注意：

1. 静脉曲张或静脉血栓患者

泡脚会导致动脉扩张，但静脉回流不变，容易造成血液淤积，加重病情。此外，高温还可能引发毛细血管破裂，导致皮肤出血、色素沉着等问题。

2. 糖尿病足患者

糖尿病患者的神经敏感性下降，容易在泡脚过程中被烫伤。一旦烫伤，伤口愈合缓慢，严重时甚至可能导致截肢，后果十分严重。

3. 动脉闭塞缺血患者

热水泡脚虽能扩张正常血管，却无法改善已经闭塞的血管供血情况，反而会使缺血部位更加缺血，加重病情。