苦味食物：苦瓜、芹菜、苦菊等，清热解毒，调节血脂。

✅ 保证充足睡眠

晚上要睡好觉，保持7~8小时高质量睡眠；

中医讲“午觉养心”，中午适当休息20~30分钟，有助于缓解疲劳、稳定心率。

✅ 适度运动：慢跑是最好的选择

慢跑可以增强心肺功能，改善血液循环；

建议每周3~5次，每次30分钟左右；

注意控制节奏，避免剧烈运动。

心脏是我们生命的“发动机”，一旦出现问题，影响的将是全身健康。面对突如其来的刺痛，我们既不能过度恐慌，也不能掉以轻心。

如果你或身边的人经常出现胸痛、心悸、气短等症状，一定要及时去医院进行专业检查，明确病因，做到早发现、早干预、早治疗。

从今天开始，关注心脏健康，调整生活方式，让心脏更强大，生命更长久！